【yve，】

我不是什麼熱愛運動的人

只是很皮的女生

家住公園對面

小學下課每天都要跟弟弟去公園玩到太陽下山才回家

很喜歡爬上爬下，愛從高處往下跳

大學的時候甚至因為國中的舊傷-半月軟骨碎裂（一個運動員才會有的運動傷害）右膝還開了關節鏡的手術

跟運動員朋友提到這個傷他們都會以為我運動也很厲害

但殊不知我只是皮罷了！

從來都不胖

16歲之後一直都是45KG左右

更沒有想過體重會有超過5字頭的一天（不是說超過5字頭就不好，只是以前膚淺的觀念只要體重輕就是瘦）

但是後來工作忙飲食不正常又加上愛上喝酒（沒錯！我就是酒鬼，什麼酒都愛喝，假日一定要約朋友大吃大喝，喜歡離開地球表面的感覺，最佳狀態是離開五公分，飄飄！喜歡大家一起的社交生活）

然後體重就一路飆升至55KG 順帶一提我的身高161CM

(我的好朋友說：我准你謊報自己160，誰准你自己擅自加1公分的。但我必須聲明我真的有161，健康檢查報告上的數字就是161，我才不是158，那是高中的身高，我到大學都還有再長到好嗎？我長到大二才停止的）

那時的我都會安慰自己：55KG好像也沒什麼關係，只是肉肉的！只要身體健康又有男友，就算褲子穿到28腰又怎樣，真的沒關係，我開心就好了！真的沒關係！

但看到體脂肪數值的時候我真的再也不能騙自己了

如此驚人的數字體脂肪33%

比我身高155CM 體重60KG的女性朋友體脂肪還高

那名女性友人體脂肪28%

剛好

這時跟男友分手

我才意識到

我真的全身都是油

隨便走個路就會很喘

就是個小胖妞

男人的眼很挑，嘴很賤

誰會想要跟這樣肥胖的女子調情？

答案是：沒有！真的沒有！

還有，別再說微肉正流行或是蜜大腿很美的狗屁鬼話

微肉正流行的正確解釋是大胸部一直都流行

男人們說的微肉是有胸有屁股，腰跟手臂很細還要有鎖骨那種人，除了西方人，東方人百分之九十九點九一定是整的

別傻了，真的喜歡肉肉女的男生市場小到用手指頭數得出來

就算真的喜歡肉肉女他們也會看長相，畢竟深田恭子能有幾個

好！我可能比較極端，也可能是我性格太差，我自己認為我比較胖的時候人緣比較差（誰說胖就應該讓人取笑，成為開心果，我就是反骨，偏不怎麼樣？）

於是為了要找回開朗的自己（如此積極正面的理由，我在騙我自己，也在騙你，用膝蓋想也知道）

我開始運動了

只能說懶人到哪都是懶

剛開始當然不可能做攀岩一類的激烈運動

更何況我也不想因為平常不運動突然從事太過激烈的運動而暴斃死亡

剛好朋友的妹妹的朋友（對！關係就是這麼遠！）是一名瑜伽老師

於是我與幾名膚淺的女子開始了瑜伽這個運動

為什麼說我們膚淺

因為老師問我們：你們想要練什麼呢？心靈、呼吸？

膚淺女子們：都不要，我們只想要大腿、腰跟手臂可以緊實到不行就好。

在這樣如此膚淺的要求一週一次持續3個月，飲食習慣沒有任何改變的情況下

我的體脂居然漸漸的下降了

從33%降到31%之後就一直為維持這樣的體脂肪又3個月動也不動的

逼的我只好開始改變飲食習慣跟多一點運動

然後就是你們看到的

我從去年夏天快要結束的時候

開始吃水果當早餐

並且常常跟朋友約騎腳踏車、慢跑

又過了6個月雖然有下降但體脂肪依然在30%-29%間徘徊

這讓我挫敗不已

又是另一個剛好，如此的巧

朋友的同事的健身教練（對！關係一樣很遠）離開了原本的健身中心開了一間私人健身中心願意招收小小班制的TRX

而我不只膚淺還很愛趕流行

所以除了原本的瑜伽、騎腳踏車、慢跑，我又加上了TRX

又過了兩個月

本來突出的肚子終於有的些微的變化

平坦了一些

上腹出現了淺淺的凹痕

這讓我興奮不已

但體脂肪依然在30%-29%間徘徊

我可以感覺我的肚子深層是硬的

但外面就是有一層厚厚的脂肪在浮動

最後終於在我健身教練的威脅加利誘下

開始了認真的飲食調整

這週我戲稱為摩門教徒的一週

因為

不可以喝咖啡、茶、酒（摩門教徒要戒除所有咖啡因跟酒精）

不能吃澱粉

也不可以熬夜（摩門教徒有宵禁）

然後我沒有男友，更別說是外國男友（摩門教徒不可以談異國戀情）

你們說說我不是摩門教徒是什麼？

以下是我這週的菜單

水果三份、不吃澱粉、不能挨餓即使不餓也要至少3小時進食一次

DAY 1 2015/4/17

紅黃椒各一顆/小胡蘿蔔數條/花椰菜一大顆/蓮霧兩顆/芭樂一顆/檸檬水無限

DAY 2 2015/4/18

體重51.9KG 體脂肪29.5% 

黃椒一顆/小胡蘿蔔數條（煮熟、生吃胡蘿蔔條）/空心菜一大把/蘆筍一把/玉米筍一盒/鴻禧菇一盒/蓮霧三顆/芭樂一顆/香蕉一根/帶皮奇異果一顆/檸檬水無限/水果茶一杯

＊晚上跟朋友聚餐去吃GB我帶了一個便當盒滿滿都是以下木盆的菜去，沒吃蒜味薯條也沒吃烤肋排更沒有吃冰淇凌布朗尼只點了碳烤蘆筍

就連朋友說：只要是許妙如（沒錯我的本名就叫許妙如）點的，她有吃到，即使是一口，能讓她破戒的我都付錢。      我依然還是忍住了！

但我必須自首戒酒是不可能的！本來就沒有打算要在這週停止酒精的攝取，所以我有喝1000CC的啤酒。

基於這個理由依然so proud of myself 

DAY 3 2015/4/19

體重51.4KG 體脂肪28.9%

黃椒一顆/小胡蘿蔔數條（煮熟、生吃胡蘿蔔條）/空心菜一大把/蘆筍一把/秀珍菇一盒/鴻禧菇一盒/蘋果一顆/帶皮奇異果一顆/檸檬水無限

＊我去看了表演，為了不挨餓，準備了夾鏈袋將不是湯湯水水的水果跟胡蘿蔔條隨身攜帶，確實達到就算不餓3小時也要進食一次的準則

DAY 4 2015/4/20

體重51.3KG 體脂肪28.7%

紅椒一顆/小黃瓜數條(切成細條隨時可食用）/花椰菜一顆/茄子1條/秀珍菇一盒/鴻禧菇一盒/蘋果一顆/帶皮奇異果一顆/芭樂一顆/葡萄柚一顆/檸檬水無限/水果茶一杯

*晚上上了一個小時的TRX

DAY 5 2015/4/21

體重51.1KG 體脂肪28.7%

黃椒一顆/小黃瓜數條(切成細條隨時可食用）/花椰菜一顆/茄子1條/美白菇一盒/海帶一大包/蘆筍一把/蘋果一顆/帶皮奇異果一顆/芭樂一顆/牛番茄一顆/水無限/水果茶一杯

*晚上上了一個半小時的瑜伽

PS.茄子太好吃，還有我擺得太可愛所以值得獲得獨照一張！！！！

DAY 6 2015/4/22

體重51.2KG 體脂肪29%

訂購了八百萬年早就忘了有訂的淨身果汁剛好在這時候來了

所以這天我偷懶沒有準備就喝六瓶果汁還有大量的水

中間有點血糖過低無法集中精神處理訂單所以吃了一顆蘋果跟一碗八方雲集的蕈菇湯

蔬果汁不到八點就喝光可是我很晚睡所以回家之後泡了一碗泡麵不加油包叫弟弟把麵吃光只喝湯撐過了一天

DAY 7 2015/4/23

體重51KG 體脂肪28.2%

黃椒一顆/花椰菜一顆/茄子2條/鴻禧菇一盒/蘆筍一把/蘋果一顆/帶皮奇異果一顆/香蕉一根/葡萄柚一顆/水無限/水果茶一杯

＊肌肉休息了兩天又可以繼續操它，所以星期四又是一堂一小時的TRX

我這麼膚淺沒有毅力，熱愛不需大腦思考，只需要笑的RUNNING MAN的女子都做到了

你們一定也可以做得到

以下是健身教練給我的提示也給你們

飲食排毒提醒

1.蔬菜種類越多種效果越好

2.每天飲水量2000c.c

3.可多喝蔬菜湯或花草茶來增加飽足感。

4.水果ㄧ天不超過3份

養腸道好菌及補充膳食纖維，含有益生菌的食物趜糖能幫助益生菌在腸道時間較長

可能會有的狀況

1.小腹便便：請多喝水及蔬果量要足，請勿熬夜。

2.頭痛劇烈：因咖啡因成癮，痛個2-3天就好啦，成癮的狀況，這是身體的排毒回饋

即使不餓每3小時也是得吃

最後如果你們也想要三五姊妹請一個瑜伽老師到家中上課

我的瑜伽老師是他----很像gay的直男，目前單身

https://www.facebook.com/YOGALIYA

如果你們也想趕流行上TRX課

我的健身教練是他----嘴巴很賤的直男，目前有女友

https://www.facebook.com/LeviGeRenJianShenJiaoLian

附上沒有臉並且把我整的很慘的V Curl照片

那個時候我腦袋只有一個動力在支撐我，那就是我要體脂肪18%、我要瘦到皮包骨！

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